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Sushi Maki galette de riz (sans algue) poulet-avocat

Liste des ingrédients nécessaires

  • 1 petit bol d'eau tiède
  • 1 c.a.s de vinaigre de vin
  • 1 petit avocat frais
  • 200 g de blanc de poulet
  • 6 feuilles de salade
  • 1/4 de concombre
  • 12 feuilles de menthe
  • 6 galettes de riz (de 18 cm de diamètre environ) - Fiche Galette de riz
  • 225g de riz blanc à grains ronds (Pour le riz à sushis)
  • 250 ml d'eau (Pour le riz à sushis)
  • 20ml de vinaigre de riz (Pour le riz à sushis) - Fiche Vinaigre de riz blanc
  • 10 g de sucre (Pour le riz à sushis)
  • 1/8 d'une c.c de sel (Pour le riz à sushis)
  • 6 c.a.s de sauce de soja pour sushi (Pour la sauce) - Fiche Sauce de soja
  • 1 c.a.s de gingembre rose (gari) (Pour la sauce) - Fiche Gingembre
  • 2 noix de wasabi (Pour la sauce) - Fiche Wasabi

Préparation

  • Tout d'abord, préparer le riz pour sushi selon la méthode indiquée dans la recette du riz pour sushi.
  • Faire mariner le blanc de poulet dans 1 c.a.s de sauce de soja pendant 15 minutes.
  • Faire cuire le blanc de poulet à la poêle à feu moyen avec 1 c.a.c d'huile d'olive pendant 10 minutes environ.
  • Une fois cuit, sortir le blanc de poulet. Le laisser refroidir pendant 10 minutes.
  • Couper le blanc de poulet en fines lanières. Réserver.
  • Enlever la peau de l'avocat. Le couper ensuite dans le sens de la longueur pour obtenir des lanières de 1 cm d'épaisseur et de 1 cm de largeur. Réserver au frais.
  • Laver et vider le morceau de concombre. Puis le couper en lanières de 0,5 cm de largeur. Réserver.
  • Laver les feuilles de salade et les feuilles de menthe. Les essuyer puis les couper en lanières. Réserver.
  • Verser 1 c.a.s de vinaigre dans le bol d'eau chaude et mélanger.

Confection des sushis

  • Tremper la galette de riz entièrement dans l'eau pour la ramollir un peu. Attention, il faut la retirer aussitôt, sinon elle deviendra trop molle et risque de se déchirer lors du roulage.
  • Disposer la galette bien à plat sur le makisu, dans le sens de la longueur.
  • Tremper vos doigts dans le bol d'eau pour prendre le riz, pour qu'il ne colle pas à vos doigts.
  • Prendre 1/6ème de la quantité de riz (75g) puis étaler de manière homogène le riz à sushi sur la galette en laissant une bordure externe de 2 cm sur le côté supérieur.
  • Aligner une ou plusieurs lanières d'avocat au centre de la couche de riz de façon à former une ligne de lanières d'avocat au milieu de la couche de riz.
  • Continuer à aligner : une ligne de poulet, une ligne de salade et de menthe, une ligne de concombre, les unes à côté des autres.
  • En commençant par le côté le plus proche de vous, saisir l'extrémité du makisu avec vos pouces et vos index. Poser les autres doigts sur la garniture pour la maintenir en place pendant que vous roulez la farce vers le centre de la galette tout en veillant à ne pas insérer le bord du makisu à l’intérieur du rouleau.
  • Soulever légèrement le makisu et terminer de rouler la galette vers l'avant. Tenir fermement le rouleau afin de bien sceller le sushi.
  • Renouveler l'opération pour les 5 rouleaux restants. Vous obtenez ainsi 6 rouleaux de sushi.
  • Prendre un couteau bien aiguisé, propre, et légèrement humidifié à l'aide d'un torchon humide. Couper chaque rouleau en 2, puis en 3. Vous obtenez ainsi 6 sushis par rouleau.
  • Veiller à essuyer le couteau entre chaque découpe.
  • Présenter les sushis, les servir avec une touche de gingembre, une noix de wasabi et une coupelle de sauce de soja.

Liste des ustensiles nécessaires

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